mercoledì 20 gennaio 2016

Lo Yoga, uno strumento antistress per ritrovare benessere fisico e mentale

La pratica migliore per risolvere stress e tensioni.

Yoga - Posizione del Piccione
Quando si parla di Yoga, facciamo riferimento ad una filosofia millenaria, nata come una disciplina ermetica, per pochi eletti e man mano diventata conoscenza aperta a tutti. Questa apertura è avvenuta grazie a grandi maestri spirituali che hanno voluto in qualche modo decifrare un linguaggio segreto in un linguaggio comprensibile a tutti, dando cosi la possibilità di crescita personale e soprattutto spirituale al mondo intero. L’occidente deve ringraziare il mondo orientale per questo grande dono, in quanto gli ha dato l’opportunità attraverso lo yoga di vedere  meglio la natura materiale che lo domina, natura fatta di esteriorità  e apparenze, e avvicinarsi di più alla spiritualità, il cui allontanamento ha portato solo distruzione interiore , tensione e stress. Oggi più che mai l’occidente ha bisogno di un supporto come lo yoga, il quale ha un obiettivo molto elevato, ma nella praticità della vita è uno strumento essenziale per stare bene, ritrovare equilibrio interiore, trovare benessere fisico, mentale e psicologico e permette di superare sintomi come stress ed ansiaI benefici dello yoga agisce sul piano fisico perché lavora molto sull'allungamento muscolare, abbinato a profonde respirazioni, dando come risultato l’ossigenazione del corpo e conseguente eliminazione delle tossine. Dal punto di vista mentale, attraverso la profonda attenzione, si sviluppa una forte consapevolezza, punto focale da raggiungere attraverso la pratica yoga, in quanto ci permette di interrompere vecchi schemi mentali di cui siamo schiavi e che continuano a generarci stress e tensioni. Lo yoga ci permette di entrare in stretta connessione con la nostra parte interiore, proprio grazie ad una maggiore consapevolezza del nostro corpo, attraverso l’attenzione interna e il respiro, pertanto lo yoga ci insegna ad essere presenti nel momento stesso che stiamo vivendo, godendone profondamente e questo rappresenta l’unico modo per iniziare a vivere e non più sopravvivere.

Sviluppare la consapevolezza del corpo è essenziale anche per captare i suoi segnali, i quali ci avvertono che qualcosa non sta andando bene; in questo modo lo yoga si rivela uno strumento utile per prevenire eventuali patologie o malattie alla cui base c’è sempre una ragione più profonda, che magari abbiamo difficoltà a vedere o se ne siamo a conoscenza, abbiamo paura di affrontare.  I risultati del benessere che ci dà lo yoga sono certi, ma come qualsiasi altra disciplina, necessita di un minimo di costanza nella pratica.

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